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QU’EST CE QUE LA

SOPHRO-RELAXATION

La Sophro-Relaxation est basée sur la respiration, la détente psycho-corporelle, la visualisation et la gestion dynamique de la pensée, elle permet de retrouver un meilleur équilibre physique et psychologique.

C’est une méthode de détente corporelle, émotionnelle et mentale unissant des techniques de relaxation et de sophrologie de base. Elle intègre un panel de techniques à visée préventive et de soutiens aux troubles physiques et psycho-émotionnels. La simplicité et la puissance de ces techniques en ont fait une méthode de première importance dans la gestion du stress, le traitement des troubles psychosomatiques, dans l’accompagnement d’une démarche de prévention santé et d’épanouissement personnel.

La Sophro-Relaxation est un travail personnel & volontaire, afin de devenir autonome face à la gestion de ses émotions.

Les Techniques

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COACH EN BIEN-ETRE

Nathalie BONMATIN

Secrétaire médicale depuis 19 ans dans un Institut Thérapeutique, Educatif et Pédagogique auprès d’enfants et adolescents ayant des troubles du comportement. Je me suis peu à peu intéressée au bien-être « la relaxation et la sophrologie » d’une part pour moi-même et d’autre part, afin d’avoir d’autres ressources dans mon accompagnement. 

A travers de la relaxation et la sophrologie, j’ai pu expérimenter une palette d’outils dont je vous parle dans le descriptif, et qui permettent une détente corporelle (retour au calme, de la concentration, la mémorisation, la gestion du stress, du sommeil, confiance et estime de soi, harmonie…) j’ai complété par la suite avec une formation de « praticienne en cohérence cardiaque ». 

Je vous accompagne, par le biais de différentes pratiques de développement personnel et de bien-être, pour trouver en vous vos propres ressources de sérénité et d’épanouissement personnel. 

 

Certificat de « Praticienne en Relaxation Evolutive et Expressive » et de « Sophrologue » au centre de Formation « Isthme » à Montgeroult (95). Puis « Certificat de Praticienne en Cohérence Cardiaque ».

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Certaines mutuelles prennent en charge les séances, renseignez-vous auprès de la votre.

Séance Individuelle Adulte

50par séance
  • Séance d’une heure
  • Une fois par semaine ou tous les 15 jours

Séance Individuelle Jeune (moins de 15 ans)

40par séance
  • Séance d’une heure
  • Une fois par semaine ou tous les 15 jours
  • Age : à partir de 5 ans. Jusqu’à 18 ans

Séance duo parents/enfant – couple

25par séance
  • Séance de 1h30
  • Une fois par semaine ou tous les 15 jours
  • 6 duos maximum

Séance collective

12par personne
  • Séance d’une heure
  • Une fois par semaine
  • 10 personnes maximum

*chômeurs, étudiants, intermittents du spectacle…  bénéficient d’une remise de 10€ par séance.

IMPORTANT : Toute annulation de RDV doit se faire au minimum 48h avant. Dans le cas contraire, la séance est dûe. Merci de votre compréhension

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