Individuelle & groupe

Séance Individuelle

Les séances individuelles sont sur mesure car nous allons travailler une problématique précise.

La sophrologie se pratique à tout âge : enfants à partir de 5 ans (techniques de sophrologie ludique), adolescents, adultes, personnes âgées.

La personne qui consulte est prise en charge dans sa dimension émotionnelle et corporelle. La relation d’aide est basée sur le respect d’éthique, de déontologie et de confidentialité.

Déroulement d’une séance :

La consultation individuelle dure 45 mn pour les tous petits et 1h pour les adultes. Une première séance sous forme d’anamnèse pour se rencontrer et dialoguer afin de dialoguer sur vos attentes et sur la cure qui sera mise en place.
 
 
 

Dans un deuxième temps, vous allez poursuivre par des exercices de respiration et de relaxation dans le mouvement, puis vous poursuivrez assis ou allongé par un travail de relaxation immobile et une visualisation. Vous vous laissez guider par ma voix, il n’y a aucun contact physique.

Nous terminons la séance par un temps de parole (non obligatoire), il s’agit d’un petit temps pour vous exprimer sur vos ressentis corporels.

Je vous accueille dans la bienveillance, et sans jugement.

Une tenue décontractée est plus appréciée compte tenu des respirations abdominales et de la relaxation dynamique corporelle.

Séance individuelle à domicile, uniquement sur rendez-vous.

JE PROPOSE AUSSI

Sophro-relaxation pour enfants

  • Améliore la concentration et les apprentissages

  • Améliore le sommeil

  • Confiance en soi

Séance de groupe

Pendant les cours collectifs, nous allons travailler sur des thèmes qui concernent tout le monde (gestion du stress, du sommeil, accompagnement à l’accouchement…).

Dans un premier temps, vous allez effectuer des exercices de respiration et de relaxation dynamique simples à la portée de tous. Ils permettent de se relâcher, de libérer les tensions et de porter attention à ses ressentis corporels. Puis, en position allongée ou assise, vous vous laissez guider par la voix du sophrologue et vous allez vers un état de relaxation profonde. Votre corps détendu, votre esprit reste conscient, et une visualisation positive vous sera proposée avec l’objectif de la séance.

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Toute séance débute et se termine par un temps de parole, un temps pendant lequel vous êtes invités à vous exprimer sur votre état du moment, sur vos ressentis corporels… Verbaliser ses ressentis c’est prendre conscience, se révéler, c’est connaître davantage son corps et soi-même. Cela se passe toujours dans la bienveillance et le non-jugement.

Séances de groupe, 5 à 12 personnes maximum, sur inscription