Description du projet

Le Training Autogène de Schultz

Professeur de Neurologie et de Psychiatrie J.H Schultz développe dès 1905 une méthode d’entrainement facilitant l’acquisition d’un état auto-hypnotique.
Avec un apprentissage régulier d’auto-décontraction, le Training Autogène est une excellente technique anxiolytique particulièrement efficace dans les cas où le retour au calme doit être obtenu rapidement.
Elle permet le développement d’une faculté d’intériorisation offrant au corps une disponibilité et une capacité d’auto-régulation des fonctions corporelles qui échappent ordinairement à l’action de la volonté.

Le Training Autogène : pour qui ?

Le training autogène amène une détente musculaire. Si cette détente est avant tout physique, elle entraîne par la suite une détente mentale, agissant sur l’émotionnel du patient.

On pourra utiliser cette méthode pour gérer son stress, vaincre la fatigue nerveuse, apprendre à gérer sa colère…

Les champs d’application sont nombreux et peuvent amener, lorsqu’on le pratique régulièrement à acquérir une plus grande maîtrise de soi et un lâcher-prise.